Başlangıç Seviyesinde Kick Boks Teknikleri
Teknik her zaman önemlidir. Güçten ziyade hız, hassasiyet ve kontrol çalışılmalıdır.
- Temel Yumruklar
- Jab ( Direk Yumruk ) – Esas vuruş değildir. Yavaştır. Düz atılır ve çoğunlukla karşı tarafı oyaladıktan sonra esas sert olan vuruş ardından gelir.
- Cross( Çapraz Direk Yumruklar )– Düz Gard pozisyonunda iken arkadaki yumruğu sıkıp vuruşu düz ileri doğru yapıp, sonra tekrar geri çekip gard pozisyonunda çeneye aldığınız vuruştur. Vuruş esnasında arka ayak ve bel döndürülür.
- Hook ( Kroşe )– Yan taraftan bel döndürülerek yapılan vuruştur. Genellikle çene veya kaburgalar hedeflenir. Yay gibi sağdan veya soldan gelen yumruk gücünü koldan değil belin yaptığı dönüşten alır.
- Uppercut ( Aparkat ) – Yakın mesafeden oldukça etkilidir. Vücut ağırlığı aşağı doğru gelecek şekilde hafifçe dizler bükülür ve yumruk aşağıdan yukarı doğru bilekten hafifçe döndürülerek çene hedef alınarak vuruş yapılır.
- Tekmeler
- Front Kick ( Karşı Tekme ) – Dizi ilk olarak yukarı kaldırıp, karşı tarafın karın veya çene bölgesi hedeflenerek ileri ittirme hareketi yapılmalıdır. Bu esnada tekme ittirme hareketini yaparken beden aynı anda hafifçe geri eğilir.
- Roundhouse Kicks ( Dairesel Tekmeler ) – Bu tekmeler bacakların belin yardımıyla döndürülerek karşı tarafın bedenine yandan dairesel yapılan darbelerdir. Darbe ayak değil kaval kemiği ile yapılır.3 tipi vardır.
- 1. Low Kick( Baldıra tekme )
- 2 Middle Kick( kaburgaya tekme )
- 3 High Kick ( Kafaya tekme )
